日本は地震や水害の多い国です。

ココ最近の災害の多さを見ていると、やはり普段から非常食の用意をしておくことが大事だと思わされますね。

さて、たくさんためておくことができ、いざというときに栄養バランスのとれる食事ができるもの……といえば、やはりカロリーメイトですね。

カロリ-メイトは食べるタイプとしてはチーズ、フルーツ、チョコレート、メープル、プレーンの5種類のタイプが売られています。

カロリーは1本あたり100キロカロリー、4本で約400キロカロリーとなっています。

成人1食の食事としてみればカロリーはやや足りませんが、カロリーメイトは腹持ちがいいので、

非常食としては使い勝手のいいものです。

 

カロリーメイトブロックチーズ味の栄養成分は以下のとおりです。

エネルギー:400kcal

タンパク質:8.4g

脂質:22.2g

糖質:40.7g

食物繊維:2g

ナトリウム:370mg

カリウム:100mg

カルシウム:200mg

鉄:2.5mg

マグネシウム:50mg

リン:100mg

ビタミンA:225μg

ビタミンB1:0.5mg

ビタミンB2:0.6mg

ビタミンB6:0.5mg

ビタミンB12:1μg

ナイアシン:5.5mg

パントテン酸:2.8mg

葉酸:100μg

ビタミンC:40mg

ビタミンD:2.5μg

ビタミンE:4mg

 

日本人に不足しがちなカルシウムをとれるほか、ビタミンを全般的にこれでとることができます。

毎日カロリーメイトだけを食べていてそれで十分というわけには行きませんが、

非常食としてはまず十分な栄養があります。

 

もちろん非常食としてだけでなく、

たくさん運動してすごい疲れたときの栄養補給だとか、朝急いでいるときにすばやく栄養を取りたいときだとかにはカロリーメイトは重宝しますね。

朝、カロリーメイトを食べるとおにぎりよりも仕事に集中できるという報告もあります。

毎朝これだけ、というのはおすすめできないですが。

 

カロリーメイトを実店舗でたくさん買うのは目立ってしまいますが、

ネットの店舗なら躊躇なくまとめ買いができるので便利ですね。

この際、食べたことのない味も一通りそろえてみるのもいいかもしれません。